Melisa
Melissa officinalis
Parte utilizada: Hojas
Calmantes y Sistema NerviosoEstómago y DigestiónCerebro y MemoriaTensión ArterialÚtero, Ovarios y Menopausia
¿Qué es esta planta?
Planta de la familia de las lamiáceas, de hoja verde brillante y aroma cítrico, conocida también como toronjil.
Historia y uso tradicional
Cultivada en huertos monásticos europeos, se empleó en aguas aromáticas y licores digestivos, y en la cocina para perfumar postres y ensaladas de fruta.
Compuestos conocidos
- Ácido rosmarínico
- Citral y citronelal
- Flavonoides
Usos tradicionales relacionados
Se incluye en Calmantes y Sistema Nervioso por su uso tradicional en momentos de tensión, en Estómago y Digestión por su carácter de infusión de sobremesa y en Cerebro y Memoria por los estudios preliminares realizados con sus extractos.
Qué dice la evidencia disponible
Evidencia preliminar
Existen estudios pequeños con extractos de melisa y variables de calma o atención. Son preliminares y no permiten extrapolar resultados a la infusión casera.
Cómo preparar la infusión
Cómo preparar
Parte utilizada
Hoja seca
Cantidad
1,5 a 4,5 g
Agua
150 ml
Temperatura
Agua caliente
Tiempo de infusión
5 a 10 minutos
Preparación
- Coloca la hoja seca en el infusor sin comprimirla.
- Vierte el agua caliente y tapa.
- Cuela y bebe hasta tres veces al día si te sienta bien.
Sabor
Cítrico y ligeramente dulce, con recuerdo a limón.
Combinaciones
- Tilo
- Valeriana
- Manzanilla
- Cáscara de limón
Precauciones
- Puede producir somnolencia leve.
- Evita el uso prolongado sin pausas.
Contraindicaciones
- Hipotiroidismo no controlado, por precaución tradicional
Posibles interacciones con medicamentos
- Sedantes
- Medicación tiroidea
Embarazo y lactancia
No hay datos suficientes para recomendar su uso habitual; consúltalo antes.
Quién debe consultar antes de utilizarla
- Condiciones tiroideas
- Uso de sedantes
Fuentes y referencias
Monografías europeas de plantas medicinales
Descripciones de uso tradicional, preparación doméstica y advertencias de seguridad.
Revisiones de literatura científica
Síntesis de estudios disponibles y de sus limitaciones metodológicas.
